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キーワード「プロテイン」が含まれる記事は29件です。
【漫画】男性が太る方法!胃腸・食事・運動で体重と筋肉を増やす
【漫画】男性が太る方法!胃腸・食事・運動で体重と筋肉を増やす
目標に具体的な数値を設定すると、太る方法を実践している最中も「あと胸囲が5cmほしい」など、モチベーションが維持しやすくなります。その際の1...
太れる食品ランキング!白米・プロテイン・バナナで太る
太れる食品ランキング!白米・プロテイン・バナナで太る
性別や世代を問わず「痩せたい」と願う人の数は多いですが、逆に「太りたい」と願う人も大勢います。身長と体重のバランスが悪く、痩せすぎが不健...
白米とプロテインで効率的に太る!太るコツ10カ条を実践しよう
白米とプロテインで効率的に太る!太るコツ10カ条を実践しよう
食事で吸収するエネルギーを「摂取カロリー」、体が使うエネルギーを「消費カロリー」と呼びます。シンプルに「摂取カロリー>消費カロリー」にす...
プロテインが飲めない人は?不足分の栄養素を食事から摂取しよう
プロテインが飲めない人は?不足分の栄養素を食事から摂取しよう
筋トレをしながらプロテインを摂取して、1年で6kgも増えたのですが、健康診断で尿から蛋白が発見されました。プロテインの摂取はやめたほうがいい...
プロテインの正しい飲み方は?のどが渇いているときに牛乳で割る
プロテインの正しい飲み方は?のどが渇いているときに牛乳で割る
プロテインを飲む際に牛乳を温めたほうが、小腸での吸収率が上がるのではないかと考えていますが、プロテインが熱に弱いことはないでしょうか?森...
太りたい人のMixi!3,000人以上のメンバーと悩みを共有しよう
太りたい人のMixi!3,000人以上のメンバーと悩みを共有しよう
太りたい人の太る方法ではMixiのコミュニティを運営しています。2015年6月時点では3,000人以上のメンバーが登録しており、活発な情報交換が行わ...
ホエイとカゼインは吸収スピードとタンパク質の含有量が違う
ホエイとカゼインは吸収スピードとタンパク質の含有量が違う
牛乳に含まれるタンパク質は、80%のカゼインと20%のホエイでできています。どちらをメインの成分にするかでプロテインの種類が変わってきます。ホ...
太りたい人のお便り!太った体験談や太りたい悩みを公開中
太りたい人のお便り!太った体験談や太りたい悩みを公開中
太った人の体験談や太りたい悩みを募集しています。お問い合わせからあなたの太る方法をお送りいただければ幸いです。安直な太る方法とはいつもよ...
食事は量より質を大切?炭水化物とタンパク質を意識的に増やす
食事は量より質を大切?炭水化物とタンパク質を意識的に増やす
目標は6カ月後までに60kg以上です。現在は52kgしかありません。食べる以外に何をしたらいいでしょうか?食べ物は量だけではなく、質を変えること...
プロテインは確実に太るわけではない?普段の食事にプラスしよう
プロテインは確実に太るわけではない?普段の食事にプラスしよう
プロテインでどうして太れるのでしょうか?自然にご飯の量を増やすことと栄養的に何が違うかがわかりません。そもそも、プロテインとは「タンパク...
食事量を増やすことは必須?摂取カロリーと栄養バランスを考える
食事量を増やすことは必須?摂取カロリーと栄養バランスを考える
65kgくらいまで体重を増やしたいのですが、毎日が忙しくて筋トレできません。時間があるときはしたいと思うのですが、手っ取り早く太る方法はない...
超回復で筋肉が大きくなる!タンパク質と睡眠時間が大切
超回復で筋肉が大きくなる!タンパク質と睡眠時間が大切
太りたい人にとっても、筋トレは理想のボディに近づけるためには必須です。食べるだけでは脂肪のほうが優先的に蓄積されるため、男女問わずできる...
何をすれば太るのか?タンパク質を中心に食事量を増やす
何をすれば太るのか?タンパク質を中心に食事量を増やす
太るための正しい食生活や太りたい人は栄養吸収力を上げようでも紹介している次の公式は、摂取カロリーが消費カロリーを上回り、残ったカロリーを吸...
ダイエットの逆で太りたい!低カロリーで満腹になる食品を避ける
ダイエットの逆で太りたい!低カロリーで満腹になる食品を避ける
ダイエットに効果がある食品を避けることも太る方法の1つになります。特徴としては低カロリーで高栄養価の食品です。これを痩せすぎの人が食べて...
食べる割合で太る方法!朝昼夕夜の食事は「1:3:5:1」にする
食べる割合で太る方法!朝昼夕夜の食事は「1:3:5:1」にする
ダイエットには「朝と昼をしっかり食べて、夜の食事量を減らすようにし、適度の運動をする」という王道があります。朝と昼は体が活動状態にあるた...
プロテインの割り方を比較!牛乳や水との相性を5段階で評価
プロテインの割り方を比較!牛乳や水との相性を5段階で評価
プロテインを一層飲みやすくするために、さまざまなドリンクで割ってみました。今回はゴールドジムのCFMホエイプロテインを使用し、味はプレー...
年齢を重ねると自然と太る!基礎代謝が落ちて脂肪が付きやすい
年齢を重ねると自然と太る!基礎代謝が落ちて脂肪が付きやすい
厚生労働省による毎年の「国民健康・栄養調査」では肥満と痩せすぎに重点を置いた体重の統計が発表されています。その中でも痩せている人が気にな...
夜食は確率大で太りやすい!22時は15時の約20倍の脂肪を蓄積する
夜食は確率大で太りやすい!22時は15時の約20倍の脂肪を蓄積する
一般的にも「夜食は太る」と認識されています。朝日新聞でも「夜食と体重増加の仕組み」について、詳しく掲載されていました。これはダイエットを...
食べる質を変えて太る方法!高カロリーと高栄養価の食事を選ぼう
食べる質を変えて太る方法!高カロリーと高栄養価の食事を選ぼう
常にカロリーの高い食品ばかりを食べていたら、体調を崩してしますが、粗食ばかり食べていても太れないです。そのために食べる量だけではなく、食...
プロテインの摂取方法!1回の限界摂取量は体重1kgあたり0.7g
プロテインの摂取方法!1回の限界摂取量は体重1kgあたり0.7g
タンパク質を1回に摂取できる限界量は「体重×0.7g」とされています。それ以上を体内に取り込んでも、吸収ができずに体外に排出されます。例えば...