標準体重とBMIを測定!BMIが18.5以下の人は痩せすぎ

自分がどのくらい痩せているかを計測

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身長と体重から標準体重とBMIを知ることができます。BMIは肥満判定の国際基準であり「Body Mass Index」の略です。BMIが18.5以下の人は「痩せすぎ」と判定されます。

  1. 性別を入力します。
  2. 身長と体重を半角数字で入力します。
  3. 計算ボタンを押します。
性別 男性女性
身長 cm
体重 kg

標準体重 kg
BMI

BMIが18.5以下は痩せすぎ、18.5~25.0は健康的、25.0以上は肥満体型とされています。

BMIは標準体重に戻す指標になる

私が痩せていた頃のBMIの最低記録は15.3でした。初めてお酒で酔って吐いて、続けて風邪をひいて寝込んでときの体重です。痩せやすい体質の人は何らかのアクシデントで簡単に体重が減少します。

それでもその3年後にはBMIは19.9になり、今では21~22、今度は以上にならないように抑えています。

ちなみにBMIの男性の理想値は22、女性の理想値は21ですが、これは統計的に最も病気にかかりにくい健康的な数字です。

太りたいと思っているほとんどの人がBMIが痩せすぎに該当するでしょう。該当しないで太りたいと人は体重は適正値に達しているので、脂肪ではなく筋肉を増やすことがベストです。

また、標準体重の数値とは、生命を維持するために適切である体重であり、医学上は健康的に生活するために最適とされる体重と定義されています。

したがって、太りたい人にとっては標準体重は目標体重の目安になります。今回、判明した標準体重とBMIを目標に太る努力をしてみましょう。

日常的に摂取カロリーと消費カロリーをコントロールすることを心がけると、自然と標準体重とBMIは理想値に近づけることができます。

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公開日公開日 2005.09.17
更新日更新日 2015.11.13
執筆者Kirito Nakano

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