太りたくても胃の調子が悪い!胃腸を改善して食欲を出そう

食べ物を消化する胃の調子が重要

食べ物を消化する胃の調子が重要

胃を改善して食べる量を増やすためには、まずは胃の役割を知らないといけません。胃は口から食道を通って入ってきた食物を一時的に貯めて、少しずつ腸に送り出す役目をしています。

胃壁から胃液を分泌して、腸での吸収を良くする働きもあります。強い酸性の胃液は食物の中にある病原菌を殺し、健康を守ってくれる働きもしてくれます。

胃は食べ物をエネルギーに変えるために、1番最初に働く臓器です。実際に胃は栄養を吸収しているわけではなく、小腸で栄養を吸収するために、その量をコントロールする役割があります。

痩せている人は胃の影響で食が細いことと、小腸での栄養の吸収が悪いことが、同時に起こっているケースが見られます。

胃の場合は例えば「胃液が多すぎて胃壁が炎症する、胃液が少なすぎて消化が遅れる、胃液が出るタイミングがずれて食欲がコントロールできない」などがあります。

そのため、胃の改善から始めてみると、スムーズに食事が食べられるようになり、結果、摂取カロリーを上げていく太る方法を実践できるようになります。

胃が悪いと栄養が吸収できない

胃が弱い理由が体質や遺伝による場合、胃そのものを強くすることは難しいですが、それでも改善することは可能です。

例えば、胃腸はストレスの悪化で過敏に反応しますが、これは逆に言えば、体質や遺伝で胃が弱くても、上手にストレスをコントロールすれば、正常な胃は保てるわけです。

また、一時的に胃に悪影響を及ぼす生活をしているために「お腹が空かない、ご飯が食べられない、吐き気がする」といった、食欲の壁を経験している人もいます。

慢性的に「胃酸が逆流する、膨満感で苦しい、胃が痛くなる、胃が重い」といった、具体的な症状が出ている人もいるでしょう。

これらの胃の不具合は太るために重要な食べる行為を妨害しています。思い切り食事を口にできないとしたら、筋肉や脂肪になる物質が不足するために、痩せてしまうことは当然の結果です。

そのため、痩せすぎで胃腸の調子が良くない人は、絶対に胃腸を改善しないといけません。それと同時に食事によるカロリーアップと栄養吸収力を上げたいです。

普段の食生活から胃を守るようにする

胃が弱いことは病気ではないですが、胃の働きが弱いために「食べすぎ、飲みすぎ、冷たい物を飲む、寝る前の飲食」などの負担に対して、敏感に反応しやすくなります。

東洋医学ではお腹の弱い人は呼吸器や皮膚も弱い傾向があり、そこから「蓄膿、痔、アレルギー鼻炎、アトピー、喘息」になりやすいとされています。

また、ストレスが溜まるとお腹に下しやすい人も多いです。したがって、自分の胃とは上手に向き合っていくことが大切です。完璧に治すよりも日頃からケアをするイメージです。

不調を訴えている場合は、自分の胃に対してへの気遣いが必要になります。胃への負担を意識して取り除いてあげましょう。

胃の調子を良くするためには、我慢しなければいけないことがいくつかありますし、やらなければいけないこともあります。

ただし、短期的に改善する方法もたくさんあるため、案外早く調子が良くなることも多いです。始めに胃を治すために実行したいことについては太りたい人は病院へ行こうで紹介します。

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公開日公開日 2005.09.16
更新日更新日 2015.06.06

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太りたい人の太る方法編集部
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太りたい人のための太る方法を徹底解説。食事内容や体質改善、実証済みのプロテインで体重を増やします。

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