1日に必要な摂取カロリー!身長と普段の活動内容から自動計算

1日に摂るべきカロリー量を計算する

1日に摂るべきカロリー量を計算する

自分の身長と普段の活動レベルから1日に必要な摂取カロリーを計算することができます。この摂取カロリー以上に食べることで、体重は増加しやすくなります。

  1. 身長を半角数字で入力します。
  2. 1日の活動内容を選びます。
  3. 計算ボタンを押します。
身長 cm
1日の活動内容 座っている時間が長い
立っている時間が長い
動いている時間が長い
肉体労働の時間が長い

標準体重 kg
1日に摂取できるカロリー
kcal

通常、1カ月で2~3kg太るには、今の生活から1日400kcalのプラス状態を作る必要があります。その理由は太るための正しい食生活で解説しています。

また、食品別カロリー一覧料理別カロリー一覧を参考に、1日の摂取カロリーをコントロールすることを意識しましょう。

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公開日公開日 2006.02.02
更新日更新日 2015.11.13

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太りたい人の太る方法編集部
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太りたい人のための太る方法を徹底解説。食事内容や体質改善、実証済みのプロテインで体重を増やします。

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