プロテインの飲み方

プロテインで太る方法の中でもプロテインの飲み方に関する記事を分類しました。特に太りたい人のプロテイン選びや効果なしの原因などがよく読まれています。
太るための特別な栄養素!食後や運動後にプロテインを摂ろう
太るための特別な栄養素!食後や運動後にプロテインを摂ろう
1日3回の食事はきちんと食べていても太れない人は、食後にプロテインや栄養価の高いジュースを摂ることをおすすめします。特に体重増量や体力向上...
太りたい人のプロテイン選び!ホエイプロテインが体重増量に最適
太りたい人のプロテイン選び!ホエイプロテインが体重増量に最適
プロテインは成分ごとに数種類に分類できますが、基本的には植物性と動物性の2つが主流です。植物性プロテインでは大豆のタンパク質を分離した大...
ホエイとカゼインは吸収スピードとタンパク質の含有量が違う
ホエイとカゼインは吸収スピードとタンパク質の含有量が違う
牛乳に含まれるタンパク質は、80%のカゼインと20%のホエイでできています。どちらをメインの成分にするかでプロテインの種類が変わってきます。ホ...
プロテインの摂取方法!1回の限界摂取量は体重1kgあたり0.7g
プロテインの摂取方法!1回の限界摂取量は体重1kgあたり0.7g
タンパク質を1回に摂取できる限界量は「体重×0.7g」とされています。それ以上を体内に取り込んでも、吸収ができずに体外に排出されます。例えば...
プロテインの割り方を比較!牛乳や水との相性を5段階で評価
プロテインの割り方を比較!牛乳や水との相性を5段階で評価
プロテインを一層飲みやすくするために、さまざまなドリンクで割ってみました。今回はゴールドジムのCFMホエイプロテインを使用し、味はプレー...
プロテイン効果なしの原因!普段の食事内容や継続性が大切
プロテイン効果なしの原因!普段の食事内容や継続性が大切
プロテインを飲んでもなかなか効果が現れない人は、いくつか改善すべき点があります。食事、運動、睡眠などの多方面でセルフチェックをしてみまし...

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