太りたい気持ちを継続させる方法!理想体型の写真を1日1回見る

自分のやる気を奮い立たせる同一化

自分のやる気を奮い立たせる同一化

太りたいと望んでいてもやる気は常に一定とは限りません。例えば「今日は歯も磨いてしまったし、プロテインを飲まなくてもいいや」と太りたいやる気にブレーキがかかるときが必ず来ます。

なりたい自分になるためには行動しないといけませんが、太りたい人はその原動力のやる気を切らさずにいたいです。

まずは気持ちに重心を置いて、違った視点から見てみます。例えば、恋愛において、人間は「思考、行動、外見、言動」などが自分と似ている人を好きになる傾向があります。

したがって、お互いに相手に好かれようとするカップルは、お互いにより似ているようになろうとする意志が働くため、思考、行動、外見、言動などが同調してきます。

相手がコーヒーを飲んだら、自然と自分も飲み物に手がいっていくわけです。同調がうまく成立すると、長時間一緒に過ごしていても不快感はなくなり、逆に快感を感じるようになります。

このような言動を心理学では「同一化」と言います。自分とは別の人に近づきたいという強い気持ちです。

太るために同一化を活用しよう

同一化ではなりたい対象に近づくこうと、その人の行動や思考を真似したくなります。そのため、太る方法でも同一化の対象となる理想体型を具体的にイメージですれば、その理想体型に近づこうと行動したくなります。

次第にその理想体型に「近づきたい」と思うようになり、意識的に体が動くでしょう。特に理想体型に近い人が何かをしていると知ったときは、自分も衝動的に「同じことをしたい」と思うようになります。

理想体型は空想や妄想といった頭の中だけのイメージでは、私たちのマインドに響かずに少々弱いです。毎日「太りたい」と思いたいのであれば、1枚の静止画を用意して、視覚的に脳を刺激することが重要です。

私はモチベーションを維持するために格闘家の写真を部屋に貼ることにしました。もちろん、何も格闘家ではなくても、筋肉質で理想体型を持った人であれば、誰でも構いません。

水泳選手や野球選手、痩せマッチョなタレントや芸人でもいいので、上半身が露出している写真が望ましいです。女性でしたら「この人のようになりたい」と強く思うタレント、モデル、グラビアアイドル、女優、スポーツ選手などの有名人の写真を用意しましょう。

街のポスターやテレビCMなどを見て「あんな体になりたい」と思うこと、つまり「こうなりたい」と意識することが、1枚の写真だけで常時可能になります。同性の写真持ち歩くことは気がひけるかもしれませんが、スマホの待ち受け画面や手帳に写真を忍ばせることも有効です。

目標が見えるとやる気スイッチが入る

理想体型の写真は1日1回は見たいです。そうすることでダイレクトに「こうなりたい」という気持ちが脳を刺激して、アドレナリンの放出からモチベーションが高まり、行動力につながります。

これにより私は視覚的に刺激を受け、ご飯を少し多めによそったり、パソコンを止めて筋トレを始めたり、自分の中で始めの1歩を踏み出せるきっかけを与えてくれました。

同様に格闘技を観ることもおすすめです。柔道や相撲でも構いませんが、肉体が表面に出るボクシングが熱いです。日本人も活躍していて、テレビで放映される機会も多くなりました。これも写真と同じ効果が得られます。

男女問わず「私は格闘技はちょっと苦手」という人もいますが、本気になるためにはまず試してみることです。実際にやってみると「案外、自分に合っているかも!」と発見できることもやる気の増幅に繋がります。

その上で「やはり苦手だった」というときは次への切り替えが大事です。格闘技は日頃から激しいトレーニングが欠かせませんので、現実を考えると男女問わずアイドルのポスターなどが最適かもしれません。

また、スポーツジムに行くことも効果的です。周りには筋肉質で均整の取れた体型の人、頑張っている自己啓発に取り組んでいる人、サポートしてくれるスタッフたちがいるため、スポーツジムに行くだけで、素直に自分のやる気も湧いてきます。

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公開日公開日 2005.09.12
更新日更新日 2015.06.06

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太りたい人の太る方法編集部
太りたい人の太る方法編集部
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太りたい人のための太る方法を徹底解説。食事内容や体質改善、実証済みのプロテインで体重を増やします。

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