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最近の質問回答

	太りたいために毎日筋トレをしようと思っています。実際、筋トレは週に何回ぐらいするのが理想的なのでしょうか？
	筋肉量を増やし、たくましい体にするためには、週に2～3回の筋トレが理想です。筋肉が大きくなる理由は筋トレで筋繊維の損傷が起こり、その損傷を修復する過程で以前よりも筋繊維が大きくなろうとするためです。筋肉の回復に必要な時間は一般的に24～48時間ですので、月→水→金の週3でもいいですし、水→土の週2でも構いません。

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