プロテインの割り方を比較

プロテインを割る飲み物

使用したプロテインは下記の通りで、バニラ味、ココア味、ミルク味、チョコ味、ストロベリー味の5種類を用意しました。

  ウイダー ウエイトアップ ビッグ バニラ味
  ウイダー マッスルフィット プロテイン ココア味
  ゴールドジム ホエイプロテイン リッチミルク風味
  DNS プロテインホエイ100 チョコ風味
  DNS プロテインホエイ100 ストロベリー風味

プロテインの味を選ぶのも何で割るかを選ぶのも、自分が継続できる組み合わせを探すことが良いでしょう。

採点基準は味と風味、飲みやすさ、購入コストから平均的に判断しています。結論から述べると豆乳＋野菜ジュースがベストで、次に牛乳でした。

飲みやすさを5段階で評価

★★★★★  豆乳＋野菜ジュース（2：1）
長年プロテインを飲み続けている私が行っている組み合わせです。豆乳と野菜ジュースの組み合わせでカルシウムからビタミン、ミネラルといった栄養のレパートリーも非常多く、さらにプロテインの組み合わせでタンパク質を補えるスペシャルドリンクです。味もプロテインのザラザラ感を消し、満足がいく方も多いかと思います。

★★★★☆  牛乳
「トレーニング直後にミルクまたは水で溶かしてお飲みください」と勧められているだけあって、飲みやすいです。あとは牛乳の甘さに何味のプロテインで割るかによりますが、バナナ味は相性が良いでしょう。

★★★★☆  コーヒー牛乳
牛乳よりもコーヒーの風味と甘さがプロテインの粉っぽさを和らげます。値段もリーズナブルですので、1度試す価値はあります。

★★★★☆  ココア
ココアの味がプロテインを包み込み、ココアとして飲めます。ココアをつくるのが多少めんどくさいのですが、粉＋粉のコンビは抵抗がありません。

★★★★☆  ポカリスエット
意外に好評でした。スッとしたのど越しで違和感がありません。牛乳嫌いの方は一度試してもらいたいです。値段も牛乳と同価格帯でリーズナブルで栄養素も高く、継続性に期待できます。

★★★☆☆  ミルミル
ミルミルは胃にも良いということで挑戦しました。味はミルミルが主でプロテインを感じさせないです。かなりおいしいので五ツ星を付けたいのですが、値段が高価なので継続面から三ツ星の評価にしました。気分転換には良いでしょう。

★★★☆☆  豆乳
牛乳と違う豆乳独特のクセととろみが口の中に広がります。苦手な人は不快感を覚えるかもしれません。健康面には抜群の効果を発揮する組み合わせです。私はおいしいと思います。

★★☆☆☆  グレープフルーツジュース
100％グレープフルーツジュースだけあって、酸味が強く、グビグビと飲めなかったです。ただ、グレープフルーツの味が濃い分、プロテインの味はあまり気になりません。ベッタリとして、しつこいのでオススメはできないでしょう。

★☆☆☆☆  水
「トレーニング直後にミルクまたは水で溶かしてお飲みください」と勧められているのに、ハッキリ言っておいしくありません。米のとぎ汁に似ており、何もないから仕方なく水で飲むわけにもいかないくらいです。グレープフルーツ味のみ比較的に相性が良くなります。