スタミナがないから太りたい

体重増量専用のプロテイン

体重が増えやすい秋だからこそ、栄養を補給して太りたい！
体重増量専用プロテインがザバスから登場！

ザバス(SAVAS) ウェイトアップ 1.2kg 価格：4,935円（税込） 内容量：1,200g（約57～85回分） 種類：ホエイプロテイン バナナ味で飲みやすい！体重を増やすための乳性たんぱく質とデキストリンを多く含んでいます。柔道、相撲、空手、ラグビーに。

太ってから気が付く不健康

私は幼い頃に頻繁にお腹が痛くなりました。

入学式や体育祭といったイベントではよく風邪をひいていたものです。アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎の持ち主でした。

もちろん、朝礼では貧血で倒れたこともあります。18歳からは胃が悪く、特に吐き気をもよおし、胃カメラを飲んでは「過敏性胃腸炎」と診断されました。
「だるい。」と思って布団に倒れこむこともありました。

耳鼻科、眼科、皮膚科、内科、胃腸科に通院し、治らないので病院を変えてみたり、「ダメだな、あの医者。」と愚痴ってみたりしました。

胃腸科では「悩みすぎや緊張などが胃に影響しやすい体質です。何か悩みはありますか？」「胃が悪いのが悩みです。ご飯が食べれません。」といった具合です。

何より疲れやすいです。虚弱体質とも言うべきなのでしょうか。

歩いていても人より早く座りたくなります。しゃべっていても疲れてしまいます。カラオケオールにはいけません。朝は起きると疲れています。万事に全力で取り組めないのです。

しかし、太ることで変わります。

医者や薬どうこうではなく、太りたいと望み、太ることで体質が変化していくのです。

普通の体は疲れにくい

痩せ過ぎの体が太ったことで実感できたのは、疲れにくくなったことです。

スタミナが増えて、積極的に活動できる自信が付きました。今ではちょっとくらい無理しても5時間寝れば、次の日はフルパワーというくらいの元気っ子になりました。

太るだけで一定の運動を長く持続できる能力、スタミナが持続できるようになったのか解析してみることにします。

体は常にエネルギーを必要としています。エネルギー源としてまず使われるのが、食事から摂取した栄養素になります。

主な栄養源は炭水化物と脂肪です。

体内では炭水化物はブトウ糖に、脂肪は脂肪酸に変えて利用されます。この2つのエネルギー源には大きな特徴があります。

ブドウ糖は食後しばらくして血糖値を上げ、早めの時間で利用でき、生み出す力も大きいのですが、長続きはしません。短距離の100m走型と言えます。

脂肪でスタミナが増加する

脂肪は消化吸収がゆっくりしているため、ジワジワと効果を表わし、長続きするものです。長距離のマラソン型のエネルギー源です。

つまり、マラソンのように持久力を要する運動は酸素を使い、脂肪をゆっくり燃やすことで続けられます。

脂肪をエネルギーに変えるのですが、食事に含まれる脂肪だけでは直接補えないため、体内に貯蔵された脂肪が使われます。

体の約20％を占める脂肪をフルに使えば、そのエネルギーはフルマラソン数十回分に相当するほどです。

もちろん、フルには使えません。体にとっては必要最低源の脂肪が必要です。体は使用可能な脂肪を考慮して、燃焼させて、エネルギーに変えるのです。

痩せていると効率のいい脂肪燃焼が行えないため、スタミナが持続しない結果に至ります。

ある程度の脂肪がないと、エネルギーがないため活動できない結果になります。

自分がやりたくてもやる気が起きないのは気持ちだけではなく、体のエネルギーが足りていないと捉えたいです。

プロテインの人気ランキング

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