太りたい気持ちを継続する

自分のやる気を奮い立たせる

太りたいと望んでいてもやる気は常に一定とは限りません。

「今日は歯も磨いたし、プロテイン飲まなくてもいいや」と太りたいやる気にブレーキがかかるときが必ず来ます。

なりたい自分になるためには行動しないといけませんが、その原動力のやる気はどうすれば切らさずにいられるのでしょう。

まずは気持ちに重心を置いて、違った視点から見てみましょう。

例えば、恋愛において、人間は思考、行動、外見、言動などが自分と似ている人を好きになる傾向があります。

したがって、お互いに相手に好かれようとするカップルは、お互いにより似ているようになろうとする意志が働くため、思考、行動、外見、言動などが同調してきます。

相手がコーヒーを飲んだら、自然と自分も飲み物に手がいっている。同調がうまく成立すると、長時間一緒に過ごしていても不快感はなくなり、逆に快感を感じるようになります。

このような言動を心理学では「同一化」とも言います。

太るための同一化活用術

同一化ではなりたいものに近づくこうと意識しています。ポイントは理想の体型を具体的にイメージすることです。

次第にその人の行動パターンを意識します。「あの人が何をしているなら、自分も同じことをしたい！」と無意識でも思います。

ただ、空想や妄想といったイメージは虚像にすぎないので弱いです。「太りたい！」と思っていても、実際どのように太りたいのか1枚の静止画として、視覚的に脳を刺激することが重要です。

ここからがモチベーションを維持するために、私が実際行った方法です。それは格闘家の写真を部屋に貼っておくことです。

「えっ？何それ」と思う方もいるでしょう。何も格闘家ではなくても、筋肉質であれば良いです。水泳選手や野球選手、痩せマッチョなタレントや芸人でも良いので、上半身が露出している写真が望ましいです。

女性の方でしたら、グラビアアイドルや「この人になりたい！」と強く思う理想の女優やタレントが良いです。

街のポスターやCMなどを見て、「あんな体になりたいなぁ」と思うこと、つまり、こうなりたいと意識することが常時可能になります。視覚が脳を刺激し、意識に変わってやる気に促すのです。

ちょっと気持ちが引けるかもしれませんが、手帳などにも忍ばせるのも良いでしょう。こうなりたいという気持ちが直接的に自分の理想像を刺激し、行動力につながります。

実際の効果は意識が変化すること

これにより私は視覚的に刺激を受け、ご飯を少し多めによそったり、ゲームを止めて筋トレを始めたり、自分の中で始めの一歩を踏み出せるきっかけを与えてくれます。

同様におすすめなのが格闘技を観ることです。相撲や柔道でも良いのですが、肉体が表面にでているK-1もアツイです。

今では日本人も活躍し始め、テレビで放映される機会も多くなってきました。これも、部屋に切り抜きを張ると同じ効果が得られます。

もちろん、「私は格闘技はちょっと・・・」という方もいらっしゃると思います。ただし、本気になるためにはまず試してみることで、ダメなら次と切り替えが大事です。

実際にやってみると、「案外、自分に合っているかも！」と発見できることもやる気の増幅に繋がります。