太りたい人の太る方法を紹介しています。標準体重や体脂肪の測定、実証済みのプロテインで太る方法を是非お試し下さい。
標準体重とBMIを測定
筋トレで太る方法
自分がどのくらい痩せているのか？
自分の体重と身長から、標準体重とBMIを知ることができます。「Body Mass Index」の略であるBMIは肥満判定の国際基準です。
1 性別を入力します。
2 身長と体重を半角数字で入力します。
3 「標準体重とBMIを測定」のボタンを押してください。
BMIが18.5以下の方は痩せすぎです。
BMIが18.5～25.0の方は健康的です。
BMIが25.0以上の方は肥満体型です。
BMIは適正体重に戻す目安
BMIの男性の理想値は22、女性の理想値は21ですが、これは統計的に最も病気にかかりにくい健康的な数字とされています。
私のBMIの最低記録は15.3です。初めてお酒で酔って吐いて、続けて、風邪をひいて寝込んでときの体重ですが、元々、痩せやすい体質の方はちょっとした悪影響が体重の減少を招きます。
それでも今ではBMIは19.9になり、逆に20以上にならないように抑えています。
太りたいと思っているほとんどの方が痩せすぎに該当するでしょう。該当しないで太りたいと思っている方は、筋肉が少ない方が多いです。
また、標準体重の数値は生命を維持するために適切である体重、健康的に生活するために最適とされる体重と、医学では定義されています。
したがって、太りたい方にとっては標準体重は目標体重の目安になると思います。
摂取カロリーと消費カロリーをコントロールすることを長期的に心がけると、自然と標準体重とBMIは理想値に近づけることができるでしょう。
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